Psychoterapie

Stejně tak jako svět nemusí být tím, čím se zdá, můžeme i my být sobě něčím víc, než jsme zvyklí si myslet.

– R. Bach

Co je psychoterapie?

Psychoterapie = „léčba duše“
  • psyché – duše je obecně synonymem života, původní životní síly, mající zdroj v sobě samém. U člověka, můžeme dodat, znamená i vztah k sobě a ke světu vůbec.
  • therapeuó – sloužení
  • therapón – služebník, opatrovník

Cíl psychoterapie

Cílem psychoterapie je navození žádoucích změn v myšlení, prožívání a chování klienta pod naplánovaným a řízeným procesem terapeuta.

Mnoho lidí, které znám se obávají přijít za terapeutem, protože psychoterapii podsutupuje jen ten, kdo je na tom již opravdu bídně a má velké zejména psychické problémy. Pokud vnímáte, že jste na dně, už neváhejte a přijďte. Pokud se ke dnu blížíte, už je také nejvyšší čas se zastavit, než na něj padnete. Pokud se obáváte, např. z důvodu diskrétnosti, nebo že byste se styděli před druhými, odpovídám – ano, je možné se stydět v životě za cokoliv. V životě můžeme cokoliv, dokonce i změnit sami sebe. A je možné, že k této změně se nějak postaví i vaše okolí. Ale každý máme také právo změnu nezvládnout.

Prostředí a forma

Odvíjí se vždy od stanovené zakázky. Jedná se obvykle o několik (nejlépe) pravidelných setkání (cca 1x týdně) v podobě individuálního, párového, či skupinového sezení v časové dotaci cca 50min nebo 90min.

Setkání probíhají v mé pracovně.

V případě Walk & talk terapie probíhá venku ve vybraném a domluveném prostředí i čase od 50min, až po vícedenní setkání.

Formy terapie

Pokud přemýšlíte a nejste si jisti, zkuste se nyní zamyslet, případně si i zapište následujících…

…asi deset odstavců, které začínají vždy stejně:

Jsem…

a dokončete zamyšlením se nad tím…

Kdo jste? …ve vztahu k sobě, k druhým, k životu aj.

Své zamyšlení zakončete tím, co považujete ve svém životě nyní za problém, který byste rádi sdíleli, řešili, vyřešili.

Poté se mi ozvěte a domluvíme si konzultaci pro hledání cesty z obtížné situace, ve které se chcete zorientovat a najít východisko.

Mladá žena sedí na parapetu a dívá se z okna.

Individuální terapie

Při terapeutické práci vycházím zejména dle principů psychodynamické integrativní psychoterapie. To je terapeutická cesta snažící se různé léčebné postupy, přístupy, metody, teorie sjednotit a využívat v praxi ve snaze zohlednit individualní potřeby klienta.

Walk & talk terapie

Od svého dětství putuji a provázím sebe a druhé různými krajinami vnějšími i vnitřními. Terapie chůzí a při chůzi, také označovaná jako venkovní terapie, se týká mluvených terapeutických sezení, která se konají venku (ideálně v přírodě) při pohybu.

Párová terapie

Při práci s páry se zaměřuji na zlepšení vzájemné komunikace, porozumění a prohloubení emocionálního spojení mezi partnery.

Skupinová terapie

Přes dvacet let vedu výcvikové psychosociální skupiny osobnostního rozvoje, také mám zkušenosti s vedením sebezkušenostních teraputických výcvikových skupin např. ve Skálově insitutu.

Potřebujete odbornou terapeutickou pomoc při řešení problémů?

Ve vztahu k sobě, své duši, či ke svému tělu

V obtížných osobních životních situacích

V partnerství či v manželství

V profesním životě

V rodině

Štěstí

Nemůžu vám garantovat bezbolestnou změnu, neboť je pravděpodobné, že při návštěvě vaší osobnosti poznáte něco, co vám nemusí být příjemné. Ale pokud nikde jinde nemáte možnost projevit emoce, které vystihnou stav toho, co prožíváte, mohu vám garantovat, že vám nabídnu bezpečné prostředí, kde budete mít možnost své emoce projevit (kromě fyzického, agresivního či destruktivního násilí na sobě či na mne).

Každý z nás se může ve svém životě dostat na hranice svých možností. Hranice můžeme poznat, ale nemusíme je překročit.

V našem životě oscilujeme mezi prožitkovým a reflektivním štěstím, tuto harmonii však často naruší „vklínění“ situací, stavů, nálad, které nám znemožňují v této křivce ladnosti žít spokojený a šťastný život.

Psychoterapii v metafoře vnímám jako „magický tanec“ dvou lidí, kdy jeden z nich hledá opět ladnost svých pohybů. Nabízím vám v našich setkáních „sdílný tanec a taneční parket“, kde můžete hledat ladnost, půvab a štěstí svého života. Prvky, které budou tuto ladnost podporovat budou slova, vyjádřené emoce, modelové situace, sochání, přenosy a protipřenosy, relaxační techniky, různé alternativní metody.

Nejduležitější osobou však budete právě VY.

Terapeutický „tanec“ lze realizovat samozřejmě také ve skupině či v páru, kde budu vaším průvodcem.

Skutečné štěstí je volba. Sám/a si vybírám být nyní šťasten/šťastna.

– M. Atkinson

Mgr. Petr Soják, Ph.D.