Koučování

To, co leží za námi, a to, co leží před námi, jsou maličké záležitosti v porovnání s tím, co leží v nás.

– R. W. Emerson

Co je koučování?

Cílem koučování je využít maximálně váš potenciál k naplnění cílů, které jste si stanovil/a.

Na základě jasně specifikované zakázky uzavřeme kontrakt (smluvně vázaný dle etického kodexu) = jasně stanovený cíl koučování, dohodnutý mezi mnou (kouč) a vámi (koučí), kde bude definována zodpovědnost obou stran v partnerském procesu vašeho osobního a profesního růstu.

Pro koho je koučování určeno?

Koučování je určeno pro kohokoliv, kdo momentálně není spokojen se svým životním / profesním stavem a rád by učinil změnu.

  • vedoucí pracovníci
  • manažeři
  • zaměstnanci
  • lékaři
  • učitelé
  • studenti, a další...

Prostředí a forma

Odvíjí se vždy od stanovené zakázky. Jedná se obvykle o 3-5 nebo 5-10 pravidelných setkání (cca 1x měsíčně) v podobě individuálního (50-90min) či týmového sezení (90-180min).

Setkání probíhají v mé pracovně. Variantou může být vaše pracovna/kancelář aj.

Formy koučování

Dopis sobě: Představte si, že je rok 2035 a díváte se na sebe do zrcadla, říkáte si, mám radost z toho, co vše jsem dokázal/a v osobním i pracovním životě.

ZAČNĚTE PSÁT: „Začalo to tím, že jsem chtěl/a…“ PIŠTE V MINULÉM ČASE VŠE PODSTATNÉ, CO SE VÁM PODAŘILO AŽ DO „DNEŠNÍHO DNE“ – DO ROKU 2035. Pak si dopis vložte do obálky, zalepte jí a…

…já Vás rád přivítám s, či bez vaší sepsané vize.

Dva podnikatelé si podávají ruce.

Individuální koučování

U klientů se zaměřuji zejména na hledání vlastní cesty a potenciálu.

Týmové koučování

Skoro všechny týmy mají potenciál růstu na profesní i vztahové úrovni. Cesta k synergii týmu má různé podoby. Proto je důležité vědět, kam se podívat a kam „klepnout“.

Individuální koučování

KRATKODOBÁ témata – cca 5x setkání

  • Potřebujete si udělat jasno ve svých plánech?
  • Bojíte se, že „vyhoříte“ = „syndrom vyhoření“?
  • Máte pocit, že žijete ve stereotypu a chcete to změnit?
  • Nemůžete se „rozjet / nastartovat / namotivovat“?
  • Nevíte si rady, jak zvládnout konkrétní úkol?
  • Váháte se svým rozhodnutím?

DLOUHODOBÁ témata – cca 10x setkání

  • Máte chuť přemýšlet o své budoucnosti a své vize začít realizovat?
  • Žijete ve stresu a chtěli byste to změnit?
  • Cítíte, že potřebujete učinit významnou životní změnu?
  • Máte pocit, že máte talent, ale nedaří se vám ho využít?
  • Chcete se zbavit překážek na vaší cestě za úspěšným životem?
  • Hledáte v životě nové netušené možnosti?

Týmové koučování

KRATKODOBÁ témata – cca 5x setkání

  • Cítíte ve vašem týmu stagnaci a nevíte jak dál?
  • Nerozumíte si? Mluvíte o sobě za zády?
  • Převažují u vás konflikty nad efektivní příjemnou atmosférou?
  • Chcete se zbavit každodenní „rutiny“?
  • Přijde vám, že potenciál lidí ve vašem týmu není plnohodnotně využit?
  • Rádi byste do práce chodili, protože chcete, nikoliv, protože musíte?

DLOUHODOBÁ témata – cca 10x setkání

  • Chcete v práci nastavit užitečný profesní a osobnostní rozvoj vás a vašich zaměstnanců?
  • Nedaří se vám naplňovat svou vizi a nebo to jde pomalu, jinak, než jste si představovali?
  • Chcete si postavit nový tým, nebo ho změnit, tak, aby byl funkční?
  • Dlouhodobě u vás vnímáte neřešené konflikty a problémy ve vztazích?
  • Potřebujete, aby se silný individuální potenciál lidí prohloubil ve sdílení jejich zkušeností a znalostí?
  • V práci či ve svém životě musíte, měli byste, ale hlavně málo chcete?
Horská cesta
1.

I cesta může být cíl

Vyjdete na cestu plnohodnotně se svým očekáváním, motivacemi, rozhodnutími, pocity, smysly…

Papírová vlaštovka vzlétá mezi zmačkaným papírem
2.

Něco je jinak

Počítejte s tím, že se dostanete do situací, které jste možná nepředpokládal/a, nebo jste je předpokládat mohl/a, nicméně se pro vás stanou něčím překvapujícím a budete nucen/a na ně nějak reagovat. Nebojte, máte čas a sílu v sobě...

Podmořská jeskyně
3.

Hloubka uvědomění

Pojmenujete si možná i příčiny svého stavu a budete hledat význam všech fenoménů, které prožíváte. Poznáte své hranice, které však nemusíte překročit, abyste je pochopil/a. Poznáte i hranici, za kterou ne/půjdete.

Dva kousky puzzle se skládají k sobě
4.

Vztahem zapni

Umožníte rozvoj vztahu k sobě a k druhým (a k profesi).

Zamyšlená žena
5.

Vzpomínky na budoucnost

Uvědomíte si sebe sama v různých pohledech a odstínech vlastních i ostatních lidí. A s novými možnostmi vyrazíte na svou další pouť.

Muž se chystá vyběhnout schody
6.

Začněte tím, že...

si rozmyslíte svůj první krok a naplno ho prožijete.

Hlavními oblastmi koučování jsou:

Osobnostní růst = GROW model a jeho konfirmace

  • goal – definování cíle (SMART)
  • realities – minulost, přítomnost, zdroje, možnosti
  • options – budoucnost a hledání řešení
  • will – vůle a váš akční plán
  • konfirmace = uvědomění si dosaženého cíle, potvrzení, rituál a oslava, uzavření tvaru

Práce s energií

  • projdeme se vaší „vnitřní“ krajinou a budeme hledat zapomenuté zdroje vaší energie
  • smyslem bude dostat se ze stavu „Stuck state“ do stavu „State of excellence“

Práce s potřebami

  • přejít z kontrolovaného systému do systému autonomního
  • přejít z životní roviny muset a měl bych, do roviny chci pro sebe a věc samotnou

Práce s vlastními smysly

  • uvědomění a prožívání skrz vlastní smysly může být mostem k požadované změně stavu

Rozvoj sebereflexe

  • sebepojetí prostřednictvím sebe sama či druhých
  • sebepoznání a autoregulace – postoje a poznávání svých hranic, hledání vnitřní motivace, adaptabilita na stres a zátěž...

Rozvoj interakce

  • rozvoj efektivních sociálních a komunikačních dovedností na různých vztahových úrovních

Normálnost je cesta, která nikam nevede.

– K. Nordström & J. Ridderstråle

Mgr. Petr Soják, Ph.D.